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第四章锻炼肉体，一切为了体质看着自己的院落中摆满一地的各种健身器具，刘毕脸上不由得流溢出满意的笑容“这公孙长老还真是够朋友，我要的训练器械，这么快就帮我炼制好了，先试试一百公斤的哑铃。(中文)”
说着，刘毕试着深吸一口气，右手抓住重量为一百公斤的哑铃，手臂开始发力。
“”只见刘毕脸颊憋得通红，手臂上青筋高高冒起，而那一百公斤的哑铃却纹丝不动。
“呼，一百公斤，比我预想中的要重些。”松开抓住哑铃的手，刘毕长呼一口气，喃喃自语起来“在发力的时候用上真气试试。”
别以为刘毕在三清道宗待了三年，学了三年的道学，三清道宗就会传授给刘毕修真之法。传授给刘毕的调气养身功决，不过是最为简单、粗俗的修炼之法而已，简直就和世俗武林中的高级修炼秘籍相差不多，还没有达到修真之法的门槛呢！所以刘毕体内也没有真元，只是真气而已！
在刘毕一副预料当中的神情注视下，一百公斤重的哑铃，缓缓的离开了地面，被刘毕举了起来！
做了几个简单的动作后，刘毕放下哑铃，皱着眉头开始沉思起来，半响过后又抓起哑铃举了几下，接着又停下皱眉沉思，片刻之后又继续抓举，如此反复数遍后，才满意的笑了起来。
“三清道宗传授给我的调气养身功决，在真气的累计速度上虽然一般，却胜在中正平和，在积累真气的同时，也有加强经脉和肉体的作用。我把修炼时原本用来累积的真气全部用来强化经脉和肉体，扩大加强经脉和肉体的效果，那我的体质应该能够得到一定的改善，还有我刚制作出来的生生造化丹”
三清道宗传授的调气养身功决为什么在修炼的时候，有加强经脉和肉体的作用，刘毕在得知自己体质并不太适合修真时，便花了两年多的时间去研究、尝试和试验，才算弄明白灵气是怎么强化经脉和肉体的。
也只有完全弄明白调气养身决后，刘毕才能改动它的运功方式，让真气强化经脉和肉体的效果增大，以达到最大化改善体质的效果。只是调气养身决始终不是修真功法，就算刘毕刻意加强它对体质的改善，起到的效果也是微乎其微。
要知道，调气养身决始终只是调气养身，它最多能够把一个人的身体修炼到最佳状态。而道家流派的修炼功法也多半是这样，如果不刻意去修炼肉体，修为再高肉体也只是比常人更加健康而已。在改善体质方面也是一样，当体质达到了一定极限后，就不会再有任何效果了。
也正是如此，刘毕才弄了一套训练器材，通过极限的训练肉体，来提升、开发肉体的极限，这样不但增强了肉体，也能够解决调气养身决改善体质有极限的问题。至少刘毕只要不断的锻炼肉体，提高肉体的强度，那么调气养身决能够改善体质的极限，也会逐渐提高。
回到房内，拿出那颗足有拳头大小、通体乌黑，跟刘毕认识的只有拇指大小、碧绿通透的生生造化丹毫不相像的自制生生造化丹。尽管心中还有些珍视这颗属于自己的第一颗丹药，可刘毕还是毫不犹豫的把它吃下肚里。
那似是而非的生生造化丹刚入口腔，便化作一道清流顺着食道流入五脏六腑之中，片刻过后就毫无踪影。
“味道有点像果冻，难道我的生生造化丹没有效果？”刘毕皱着眉头，苦苦的感受着体内的变化，半天也没发现个所以然来。“还是暂且不管这个了，我的生生造化丹怎么说也是按照药方来配置的，药材又多都是特别提炼出来的精华，虽没有按照正确的炼丹步骤来炼，可多少还是会有点药效的，估计只是发挥得慢而已。”
撇下生生造化丹的效果不管，刘毕立马按照他早就制定好的训练计划，开始了锻炼肉体的训练，以此来配合调气养身决改善体质的作用。
刘毕策划已久的训练计划，实际上就是一些简单的跑步、肌肉锻炼组合动作之类的，在地球上的健身房很常见。但是整个训练的方针，却是依照榨干身体的最后一丝潜能作为训练目的，这在很多特种部队中十分常见。
人体的潜能是巨大的，也只有在极度的压力下，才能够激发出来。如果只是做些运动，最多也就是锻炼了下肌肉和体能而已，并不能达到刘毕期望中的要求。
所以，刘毕的训练看似简单，可每次训练的时候，却都要做到身心力竭，直至身体完全瘫痪下来为止。
“两千一百二十二、两千一百二十三三千五百六十七！呼”
房屋内，身穿着重达三百公斤负重的刘毕，重复着近段时间每日都会出现的动作——浑身无力的瘫痪在地上。
“离服下生生造化丹已经三个月，最近体质的改善似乎变慢了不少，难道是生生造化丹的效果已经开始逐渐消失了？之后的效果便是我不断刺激身体极限加上我修改过后的调气养身功决，所带来的效果？如果是这样，那么生生造化丹改善体质的功效，显然要比我不断刺激身体极限和调气养身功决改要来得高。不过不管怎么说，我现在的体质的确改善了不少，以前修炼... -->>
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