第一千一百零九十七章 (1/2)

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    第一千一百零九十七章

    “遵命母亲大人……”听到慕容倩的吩咐之后，我即刻站了近的一个梅‘花’桩虽然说站去，有些许晃悠但是对于我来说并没有什么太大的问题，因为在我很小的时候，我那残暴无的父亲督促着我练过一段时间的梅‘花’桩拳，顾名思义是站在梅‘花’桩打的那种拳，所以这简单的站桩对于我来说，自然不是什么太大的问题，之前那种晃悠的感觉都仅仅是因为我太久没练有些生疏了罢了。。: 。

    在我们那里一般都只有修炼南拳北拳的人才会修炼梅‘花’桩，这慕容倩给我制定的梅‘花’桩和以往我看到的梅‘花’桩没有什么区别，所用木桩，直径3～5寸，下半截埋在地下，半截高出地面3尺3寸，桩与桩之间的距离前后为3尺，左右为1尺5寸。

    这梅‘花’桩看似很高，但是还仅仅是只是初级阶段罢了，我记得在以前那些修炼南拳北拳的人，随着功夫不断增进，桩要不断加高，有的加高到5尺，也有人以砖块代桩，先在平砖练习，再站横砖，进而站立砖。布桩讲究应天象，下合地时，合节气，如“北斗桩”(又名七星桩)、“三星桩”、“繁星桩”、“天罡桩”、“八卦桩”、“五行桩”、“九宫桩”等，总之复杂的不得了。

    梅‘花’桩，因立于桩练习，故有别于诸拳，也不同于南拳的梅‘花’桩拳套，其难度远非地面练习可，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型，梅‘花’桩也最适合两人以的集体练习，众人围成一梅‘花’状，忽开忽合，伸缩无定，饶有兴味。其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不‘乱’，那样一来最为磨练的是自己的身法。

    梅‘花’桩分大架小架两种，桩势（式）有5式：大式（丹凤朝阳），顺式（大鹏展翅），拗式（二郎担山）；，小式（猕猴攀枝），败式（霸王卸甲），5式桩步的静力练习，这有利于练出通身一体的摔打功夫。桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活‘性’。

    练梅‘花’桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。经常从事梅‘花’桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定‘性’、灵活‘性’、准确‘性’得到改善，提高某些肌‘肉’和肌群的弹‘性’和力量，增强心脏和呼吸系统的功能，磨练筋骨塑造体格自然是最好的功法。

    演练时，1式变2式，2式变3式，3式变4式，4式变5式，循环无端，变化无常，这样一来对于身体的灵活变换有着极高的要求，至于步法有八方步和行步两种，八方步，也称群步，八方步又分大小3种。

    小八方步是基础步法，运动便于闪、转，伺机进击。八方步和大八方步用以对付多个对手，快而不‘乱’，进退自如，可取主动之位置，占有利之地形，进退随情，起落随形，变... -->>

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