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速度的体力和作为杀伤力的气却依旧很完美，切口光滑到用手指滑上去的时候没有一丝阻力。
“居然……这么强吗……？”
扎马步的训练，红美铃依旧带着三吨负重，不过换到了手上，一只手挂着一个一点五吨的负重。身体柔韧度的训练周远还在尝试把整个手掌超过脚趾的时候，红美铃已经可以把大半条胳膊压出去了；至于长跑……周远跑一圈的时间，红美铃能跑十三圈。
“师傅的基础训练量还真大啊……”
周远也只能这么感叹了。然后，今天红美铃又交给了周远一个新的训练内容。
打木人。木人的胳膊上面被钉上了长短不一的木棍——这是红美铃用的，周远的那个则是更结实一些。
因为周远现在还没办法控制自己的力道，用木头制作的人偶的话可能直接会打坏掉。
用红美铃的说法，这依然是打基本功的内容之一，周远也被禁止使用火箭重锤，只能用手陪着红美铃打木人。
然后红美铃打木桩的时候那根木桩转的跟飞一样。八极拳讲究全身发力，不需要发力空间——但是红美铃很明显用的是巧劲，即使是木人被打的噼里啪啦的乱转，也没有掉下来一个木茬。
红美铃先自己练了一套之后，才开始教学周远怎么打木人。这一次红美铃的动作就慢多了，把每一个动作都拆开了讲解怎么发力之类的要点；然后把整套动作都演示了一遍之后，让周远自己练习。
“先是左上第三根……”
周远伸出左手来，把手靠在了木桩上面的木柱上面；然后回忆着红美铃的动作用右手挂在另外一根木柱上面，拨动了出去。
然后周远就被自己的力量带动着空中转体一百八十度，大脑落地。时隔两个月，周远又一次体会到了螺旋升天的感觉……
刚才看红美铃就是这么做的，但是红美铃做的却很是流畅，而周远做出来的时候却是直接把自己给打飞了。
“你力量用的太大了……这东西是要讲究巧劲的，”红美铃叹了口气，“这东西的旋转原本是用来限制出手力量不能过弱的……为什么到你这就变成了限制力量不能太强？”
把上层击打到旋转50度左右是最佳的力道位置。但是周远这一发直接打出了旋转360度都不止的力量，自然是被这股力量带着自己螺旋升天了。
“还要收手啊……”
周远叹了口气，两个月的苦练下来周远身体力量都不止这些了。
的确如红美铃所说，幻想乡内部灵气富足，身体修行十分迅速——这才是两个月的训练量而已，就让周远的身体素质提高了十几倍不止了……
“要收力才能更好的发力。尤其你用的是锤子这种武器，如果不能做到一往无前的话就必须懂得收力才行，”红美铃解释道，“总之……你对于身体的掌控能力很强吧？要好好利用这一点才是。”
“这点师傅也看出来了吗？”
“那是当然，”红美铃耸耸肩，“我可是你师傅。”
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